Post workout shaker

POST WORKOUT: Cosa mangiare dopo un allenamento

Un qualsiasi allenamento può essere ottimizzato in performance e risultati con un’alimentazione adatta, forte importanza in questo ricopre il pasto post workout. Infatti, determinate strategie di timing nutrizionale possono fare una buona differenza nella tua carriera sportiva, ma non devono essere la priorità. Devi sempre considerare che ci sono alcuni Altro…

Fabbisogno proteico giornaliero pollo

FABBISOGNO PROTEICO GIORNALIERO PER L’ISSN

Nel dibattito sul fabbisogno proteico giornaliero, tra i sostenitori di apporti altissimi e bassissimi, si inserisce l’International Society of Sports Nutrition. Questa è una società accademica non-profit che promuove ricerca e pratica nutrizionale sportiva basata sulle evidenze scientifiche, con un giornale divulgativo, seminari e collaborazioni con diverse università in tutto Altro…

dolcificanti artificiali zollette tavola copertina

DOLCIFICANTI ARTIFICIALI: Fanno male?

Dentro e fuori dalle nostre case si fa sempre più strada l’utilizzo di dolcificanti artificiali ipocalorici, cioè che apportano pochissime calorie. Sono aperti ancora numerosi dibattiti sulla sicurezza e sugli effetti di questi prodotti sul nostro corpo, ma vediamo di fare chiarezza insieme. Cosa sono i dolcificanti artificiali? I dolcificanti Altro…

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