Tutti gli Articoli

Hai appena completato le tue prime 4 settimane di training e ora non sai cosa fare, ecco a te la guida pratica con scheda del passaggio successivo della durata di 6-8 settimane per allenarsi in palestra. Se ancora non hai letto l’articolo precedente, vai qui: Iniziare ad allenarsi in palestra Ora avrai a disposizione tutti gli strumenti per iniziare a spingere bene, ma non sarai ancora capace di esprimere al meglio ciò che puoi fare, Altro…

Allenarsi in palestra può spesso sembrare una cosa estremamente semplice, mentre, invece, è l’inizio di un percorso non lineare che in quanto tale va eseguito con calma, pazienza e attenzione. Infatti, l’allenamento in palestra per essere efficace richiede la costruzione di alcune basi che consentano all’individuo di: Un insegnante esemplare per allenarsi in palestra Nell’approcciarsi all’allenamento in palestra grossa importanza ricopre una figura di insegnamento come l’istruttore o ancora meglio il personal trainer. Purtroppo, data Altro…

Trattare un argomento come l’intensità di allenamento risulta di estrema importanza. La continua ricerca di etichettature da parte dell’uomo comporti, spesso, un evidente bipolarismo non costruttivo. Il punto è che, nella diatriba tra chi afferma la superiorità dell’allenamento a buffer e chi, invece, di quello a cedimento, spesso, chi pensa di starsi allenando seguendo un metodo sta in realtà facendo l’esatto opposto. Cos’è il buffer e il concetto di RIR Il concetto di buffer nasce Altro…